骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)をすることにならない為(ため)にはどうすればよいのか考え(かんがえ)てみましょう。まず骨盤(こつばん)はどうして歪ん(ゆがん)でしまうのでしょうか。出産(しゅっさん)が原因(げんいん)となって歪ん(ゆがん)でしまうのはよく聞く(きく)ことですので原因(げんいん)として挙げる(あげる)ことができる人は(ひとは)多い(おおい)と思い(とおもい)ます。では他(ほか)に骨盤(こつばん)が歪む(ゆがむ)原因(げんいん)として考え(かんがえ)られることはなんでしょうか。出産(しゅっさん)をしなければ骨盤(こつばん)が正常(せいじょう)な状態(じょうたい)を維持(いじ)できるということにはつながりません。男性(だんせい)であっても体(からだ)に歪み(ひずみ)が生じ(しょうじ)、骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)の必要(ひつよう)がある人は(ひとは)たくさんいます。そういった人たち(ひとたち)は何が(なにが)原因(げんいん)で歪み(ひずみ)が生じ(しょうじ)てしまったのでしょうか。骨盤(こつばん)が歪む(ゆがむ)原因(げんいん)のひとつとして、普段(ふだん)の姿勢(しせい)の悪さ(わるさ)が原因(げんいん)として挙げ(あげ)られます。座っ(すわっ)ている時(とき)、きちんと背筋(せすじ)を伸ばし(のばし)ていますか？背中(せなか)を丸め(まるめ)たような悪い(わるい)姿勢(しせい)で長時間(ちょうじかん)座っ(すわっ)ていると猫背(ねこぜ)になってしまい、それによって骨盤(こつばん)が傾い(かたむい)ていきます。座る(すわる)時(とき)によく足(あし)を組む(くむ)人(ひと)がいますが、これも骨盤(こつばん)を歪め(ゆがめ)てしまう原因(げんいん)につながります。これらの悪い(わるい)姿勢(しせい)は内臓(ないぞう)を支える(ささえる)筋肉(きんにく)の衰え(おとろえ)につながっていきます。そうなると内臓(ないぞう)下垂(かすい)を招き(まねき)、ポッコリした下腹(かふく)の原因(げんいん)になります。さらには内臓(ないぞう)下垂(かすい)になることによって内臓(ないぞう)自体(じたい)の働き(はたらき)も悪く(わるく)なってしまい、機能(きのう)が衰える(おとろえる)ので体内(たいない)に老廃物(ろうはいぶつ)が滞留(たいりゅう)しやすくなるのです。少し(すこし)そういったことを意識(いしき)して背筋(せすじ)を伸ばし(のばし)て座る(すわる)ように心掛け(こころがけ)てみましょう。それだけでも随分(ずいぶん)と違う(ちがう)はずです。また日(にち)に何度(なんど)か立ち上がっ(たちあがっ)て簡単(かんたん)なストレッチを行う(おこなう)ことも効果的(こうかてき)です。立ち上がる(たちあがる)のがムリなら座っ(すわっ)たままできるストレッチもあるので取り入れ(とりいれ)てみて下さい(ください)。そうすることで骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)が必要(ひつよう)なほどの歪み(ひずみ)が生じる(しょうじる)ことも軽減(けいげん)されるはずです。
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