骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)はわざわざその為(そのため)の時間(じかん)を作ら(つくら)なくても実践(じっせん)できるものです。いろいろな場面(ばめん)で骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)ができるようサポートするためのグッズも開発(かいはつ)されています。時間(じかん)のある時(あるとき)にインターネットで探し(さがし)てみるとたくさんの骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)グッズがヒットします。見ている(みている)だけでも「へぇこんなのもあるんだ．．」って思い(おもい)ます。そんな感じ(かんじ)でたくさんある骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)グッズの中(なか)からお風呂(おふろ)に入る(はいる)時間(じかん)を骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)タイムに活用(かつよう)できるグッズを紹介(しょうかい)します。名前(なまえ)を「バスシェイパー」というこの骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)グッズは、入浴中(にゅうよくちゅう)、湯船(ゆぶね)に浸かる(つかる)時(とき)に使う(つかう)ことで骨盤(こつばん)のゆがみを強制(きょうせい)することができるものです。バスシェイパーは、横幅(よこはば)が４０センチ、縦(たて)の奥行き(おくゆき)が２０センチほどの長方形(ちょうほうけい)をカーブさせた形状(けいじょう)をしていて底(そこ)の真ん中(まんなか)部分(ぶぶん)に高さ(たかさ)１０センチほどの脚(あし)がついています。この脚(あし)は底(そこ)の部分(ぶぶん)が丸く(まるく)なっていて、床(ゆか)に置い(おい)ても安定(あんてい)せず、横向きに(よこむきに)置い(おい)てカーブに合わせ(あわせ)て座る(すわる)と左右(さゆう)にゆらゆら揺れる(ゆれる)ようになっています。このゆらゆらには、骨盤(こつばん)のゆがみを正す(ただす)効果(こうか)があるのです。湯船(ゆぶね)に浸かる(つかる)時(とき)にバスシェイパーを浴槽(よくそう)に沈め(しずめ)、その上(そのうえ)に座り(すわり)ます。そしてバランスを取り(とり)ながら、左右(さゆう)にゆらゆら体(からだ)を揺らす(ゆらす)ようにして２〜３分(ふん)続け(つづけ)ます。これだけの簡単(かんたん)なことで骨盤(こつばん)のゆがみが矯正(きょうせい)され、さらには太もも(ふともも)や下腹部(かふくぶ)、脇腹(わきばら)といった部分(ぶぶん)の筋肉(きんにく)に刺激(しげき)を与え(あたえ)、下半身(かはんしん)を引締める(ひきしめる)シェイプアップ効果(こうか)もあるのです。お風呂(おふろ)の中(なか)で行う(おこなう)ために水(みず)の浮力(ふりょく)が体(からだ)にかかる負荷(ふか)を軽く(かるく)してくれるので負担(ふたん)なく骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)の為(ため)の運動(うんどう)をすることができるバスシェイパーはオススメです。
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