産後(さんご)太り(ぶとり)ってすごくイヤな響き(ひびき)のことばですね。生まれて(うまれて)きた子ども(こども)が可愛く(かわいく)ない母親(ははおや)なんていないでしょうが、出産(しゅっさん)によって体(からだ)についてしまった余分(よぶん)なお肉(おにく)やたるみはとてもうらめしく思え(おもえ)てしまいます。産後(さんご)太り(ぶとり)って下半身(かはんしん)が中心(ちゅうしん)にお肉(おにく)がつきますが、下半身(かはんしん)太り(ぶとり)に効果(こうか)を表す(あらわす)のが骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)なんです。上半身(じょうはんしん)とのバランスをみた時(とき)に下半身(かはんしん)が太め(ふとめ)に感じる(かんじる)人は(ひとは)、体重(たいじゅう)が足(あし)の外側(そとがわ)にかかっていることが原因(げんいん)なのだそうです。外側(そとがわ)加重(かじゅう)というらしいのですが、足(あし)の外側(そとがわ)に体重(たいじゅう)がかかるとそれによって骨盤(こつばん)やヒザが外側(そとがわ)に向け(むけ)て歪ん(ゆがん)でしまいむくみが出(で)たり疲れ(つかれ)やすかったりする原因(げんいん)になったり、太り(ふとり)やすくなったりするとされているそうです。ヒザが外側(そとがわ)に歪む(ゆがむ)ということは、Ｏ脚(おーきゃく)になってしまうということです。わかりやすくいえば「がに股(がにまた)」ですが、あまりシルエットがキレイではないですよね。骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)することによりこういった歪み(ひずみ)が改善(かいぜん)されむくみや脂肪(しぼう)が落ちる(おちる)ということです。ところで産後(さんご)ダイエットに特に(とくに)骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)が、効果(こうか)があるといわれているのはなぜでしょうか。それは想像(そうぞう)してもわかるかと思い(とおもい)ますが、出産(しゅっさん)は骨盤(こつばん)にとても大きな(おおきな)影響(えいきょう)を与える(あたえる)ものだからです。赤ちゃん(あかちゃん)は産道(さんどう)を通っ(かよっ)て外(そと)に出る(でる)ので、赤ちゃん(あかちゃん)の体(からだ)が通り(とおり)やすい環境(かんきょう)にするために、骨盤(こつばん)は出産(しゅっさん)が近づく(ちかづく)と開き(ひらき)やすくなるように柔らかく(やわらかく)なります。この骨盤(こつばん)の柔らかい(やわらかい)状態(じょうたい)は、赤ちゃん(あかちゃん)の体(からだ)が通り(とおり)やすくなると同時に(どうじに)変形(へんけい)もしやすい状態(じょうたい)にあるということです。出産時(しゅっさんじ)から産後(さんご)にかけて開い(ひらい)た骨盤(こつばん)がそのままの状態(じょうたい)で戻ら(もどら)なかったり、変形(へんけい)してしまった状態(じょうたい)で固まっ(かたまっ)たりしてしまうと全身(ぜんしん)が歪み(ゆがみ)腰痛(ようつう)や頭痛(ずつう)につながるのです。産後(さんご)は体(からだ)が普通(ふつう)の状態(じょうたい)ではないのでムリは禁物(きんもつ)ですが、少しずつ(すこしずつ)軽い(かるい)ストレッチをしたりすることで骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)をし、体(からだ)の歪み(ひずみ)を改善(かいぜん)するようにしましょう。
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