ヨガは骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)によいとされています。ヨガと聞く(きく)とどうしても軟体(なんたい)動物(どうぶつ)のような変(へん)なポーズや、アクロバティックな動き(うごき)を想像(そうぞう)してしまいがちです。確かに(たしかに)ヨガの種類(しゅるい)のひとつとして、難しい(むずかしい)ポーズに行き着く(いきつく)ものはあります。しかし本来(ほんらい)のヨガとは、体(からだ)のバランスを正常(せいじょう)にし、高い(たかい)集中力(しゅうちゅうりょく)と動じない(どうじない)精神(せいしん)を養う(やしなう)ための方法(ほうほう)のひとつです。つまり、ポーズをとることが目的(もくてき)ではなく、心身(しんしん)共に(ともに)健全(けんぜん)になることが本来(ほんらい)の目的(もくてき)です。体(からだ)のバランスとは、全身(ぜんしん)の骨格(こっかく)や筋肉(きんにく)などがお互いに(おたがいに)協力(きょうりょく)して働き(はたらき)、それぞれの働き(はたらき)を邪魔(じゃま)しないようにバランスのとれた状態(じょうたい)のことをいいます。つまり、同じ(おなじ)動作(どうさ)をしていてもバランスのとれた体(からだ)とバランスのとれていない体(からだ)では、筋肉(きんにく)にかかる負担(ふたん)が全く(まったく)変わっ(かわっ)てきます。ヨガによってバランスのいい体(からだ)を手(て)に入れる(いれる)ということは、無理(むり)のかからない体(からだ)を手(て)に入れる(いれる)ということです。姿勢(しせい)が正さ(たださ)れて悪い(わるい)姿勢(しせい)による骨盤(こつばん)のゆがみも改善(かいぜん)することができます。ヨガとは実は(じつは)最も(もっとも)骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)に向い(むい)ているエクササイズといえます。同じ(おなじ)様(よう)な効果(こうか)が得(え)られるエクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがあります。これらはすべて「体(からだ)の内側(うちがわ)から筋肉(きんにく)を鍛え(きたえ)、バランスを整える(ととのえる)」ことを目的(もくてき)としています。最近(さいきん)では教室(きょうしつ)もたくさんありますし、本屋(ほんや)でＤＶＤ付き(つき)の教本(きょうほん)を手(て)に入れる(いれる)事(こと)もできます。インターネットで検索(けんさく)すればたくさんの情報(じょうほう)がありますので、自分(じぶん)の体(からだ)にあったエクササイズで骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)し、美しく(うつくしく)健康(けんこう)な体(からだ)を手(て)に入れ(いれ)ましょう。
小悪魔アゲハという雑誌に登場するモデルさんですが、さすがです！モデルもキラキラ！