骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)のために有効(ゆうこう)な方法(ほうほう)のひとつにストレッチがあります。人間(にんげん)が普通(ふつう)に生活(せいかつ)している場合(ばあい)、無意識(むいしき)に「使いやすい(つかいやすい)方(ほう)」だけ使っ(つかっ)てしまいます。この偏り(かたより)が何年(なんねん)も積み重なる(つみかさなる)とゆがみになってしまうことが多く(おおく)見(み)られます。この体(からだ)の偏り(かたより)を改善(かいぜん)する方法(ほうほう)としてストレッチが有効(ゆうこう)です。骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)にもなり体(からだ)の筋力(きんりょく)のバランスが良く(よく)なればダイエットにも有効(ゆうこう)ですし、Ｏ脚(おーきゃく)が改善(かいぜん)したり、肩こり(かたこり)や頭痛(ずつう)が緩和(かんわ)されたりする場合(ばあい)や、女性(じょせい)では生理痛(せいりつう)が軽く(かるく)なるなどの効果(こうか)があらわれる場合(ばあい)もあります。ストレッチをするうえで重要(じゅうよう)なのが、バランス良く(よく)運動(うんどう)することです。体(からだ)のゆがみをなおし、正しい(ただしい)位置(いち)に骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)をしようとする場合(ばあい)に、やりやすい方向(ほうこう)ばかりにストレッチしていては結局(けっきょく)ゆがみを改善(かいぜん)することはできません。ゆっくりでかまいませんから前後(ぜんご)左右(さゆう)同じ(おなじ)動き(うごき)で行う(おこなう)ように心がけ(こころがけ)ましょう。まがりにくい、やりにくいなどと感じる(かんじる)方向(ほうこう)がある人は(ひとは)それがゆがみの証拠(しょうこ)です。動かし(うごかし)にくい方向(ほうこう)だからこそ丁寧(ていねい)に念入り(ねんいり)にストレッチを行い(おこない)、全身(ぜんしん)のバランスを整える(ととのえる)ようにしていきましょう。補助的(ほじょてき)に骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)ベルトを使用(しよう)してストレッチや体操(たいそう)を行う(おこなう)と、腰痛(ようつう)がある場合(ばあい)は痛み(いたみ)を抑える(おさえる)ことができます。また動かし(うごかし)にくいと感じる(かんじる)方向(ほうこう)に無理(むり)がかからなくなったり、体操(たいそう)後(ご)のだるさが軽減(けいげん)されたりすることがあります。骨盤(こつばん)を正しい(ただしい)位置(いち)に固定(こてい)してくれる作用(さよう)がある専用(せんよう)のベルトがいろいろありますので、自分(じぶん)の状態(じょうたい)に合わせ(あわせ)てストレッチや体操(たいそう)と併用(へいよう)していきましょう。アニメは
ユーチューブで無料動画が視聴できます